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Entspannungsmethoden als Mittel zur Gesundheitsvorsorge aneignen: Autogenes Training, Stressmanagement, Zeitmanagement und Progressive Muskelentspannung werden von ausgebildeter Entspannungspädagogin unterrichtet. Weiter gibt es Kurse zu Ernährungsformen und Diäten, Nahrungsmitteln und ihrer Zubereitung, Nährstoffe, Körper und Stoffwechsel sowie ein Ernährungstagebuch. Ernährungsberatung für Einzelpersonen ist möglich.
Innere Unruhe, permanente Überforderungen und Ängste sowie Verspannungen im muskulären Bereich: Häufig sind ungesunder oder Dauerstress die Ursahen. Gezeigt werden Wege, Stress zu reduzieren und abzubauen. Belastete Situationen sollen über Wege zur Stressvermeidung neu und anders angegangen werden. Das sind wichtige Schritte zur Gesunderhaltung und Stärkung der Leistungsbereitschaft und –fähigkeit.
Dabei kommen gezielte, erprobte und wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden zum Einsatz, denn Entspannen ist mehr als Abschalten. In erster Linie sind dies Autogenes Training, Stressmanagement, Zeitmanagement und Progressive Muskelentspannung (PMR). Aber auch leichte Formen von Meditation und Qui Gong werden in den Kursen eingesetzt.
Ab dem ersten Seminar können die Entspannungsübungen im Alltag genutzt werden. Die bewußten Auszeiten, das achtsame Umgehen mit Körper und Geist, steigern langfristig das gesundheitliches Wohlbefinden. Die neue Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Passivität gibt die Kraft, Leistungsfähigkeit dauerhaft zu erhalten.
Ergänzend zu den Entspannungs-Trainings gibt es, als weiteren wichtigen Baustein zur Gesunderhaltung, Beratungen rund um das Thema Ernährung. In dem umfassende Seminar \"Was wir essen\" können noch einmal konzentriert alle wichtigen Fakten rund um Ernährung aufgefrischt werden. Individuelle Einzelberatungen in Ernährungsfragen sind möglich.
http://www.wohlsein-potsdam.de
| hinzugefügt am: |
Fri, 07.03.2008 |
| letztes Update: |
Mon, 31.03.2008 |
| hinzugefügt von: |
Stephanie Linke |
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| Erreichbarkeit: |
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